Des fruits fraichement tombés de l’arbre

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Plantain

La banane plantain, est comme l’avocat, un fruit que se mange presque exclusivement en plat salé. Et contrairement à la banane douce, la banane plantain se mange cuite.

Les principaux pays producteurs de bananes plantains sont situés en Amérique latine en Asie ainsi qu’en Afrique. Mais ce produit est consommé surtout en Afrique, en Amérique du Sud, aux Antilles et au Canada. 🍌

Provenance :

Congo RD

Quantité :

3

Poids :

525g

Valeurs nutritionnelles de

La banane plantain

(pour 100g)

La plantain est riche en vitamines A, vitamines B9, B6 et Vitamines C

RECETTES À DÉCOUVRIR

La banane plantain peut être gardée de 7 à 10 jours à température ambiante

Une fois pelée et enveloppée individuellement, elle peut aussi être congelée, il faut ajouter une cuillerée à soupe de jus de citron afin d’éviter le brunissement.

Il existe, en effet plusieurs manières de couper ses bananes plantains tout comme les appellations qui changent aussi selon les pays.

Alloco en Côte d’Ivoire, Dodo au Bénin, Amadan au Togo, Kelewele au Ghana ou encore Makemba au Congo.

Dans cette vidéo vous découvrirez plusieurs de ces découpes.


0.44 min ->
0.44 -> en biais

1.08 min -> en rondelle

1.25 min -> en cube

1.53 min -> lamelle

2.17 min -> bâtonnets en biais

2.40 min -> en biais long

Les plantains vertes non mûres contiennent une pulpe plus rigide et beaucoup d’amidon. Quand elles commencent à mûrir, la pulpe commence à ramollir, et une partie de cet amidon se transforme en sucre.

Dans le monde d’aujourd’hui, de nombreux types de plantains peuvent être trouvés. La plupart d’entre eux sont des hybrides de deux espèces sauvages, Musa balbisiana et Musa acuminata.

Les plantains représentent environ 85% de la production mondiale de bananes.

La tige de banane ou la tige de plantain produit d’abord une grande grappe de fleurs de plantain qui meurt plus tard. Ensuite, plusieurs plantains poussent à sa place.

Le mécanisme dans ces plantes fonctionne de la même façon que les pastèques sans pépins. Voilà pourquoi le fruit serait toujours produit même si vous enleviez les fleurs du plantain ou du bananier. C’est pourquoi dans certaines cultures, les gens mangent les fleurs et plus tard les fruits.

Toutes les plantains moderne ont trois paires de chromosomes.

En Afrique, les plantains et les bananes fournissent plus de 25% des besoins en glucides pour plus de 70 millions de personnes.

Avocat

L’avocat .. The fruit à la mode, sur Instagram on ne voit plus que lui. Mais est-ce que vous connaissez vraiment ce fruit et ces bienfaits ? 🥑
Il existe trois principaux types d’avocats : le mexicain, le guatémaltèque et l’antillais.

Provenance :

Congo RD

Quantité :

3

Poids :

525g

Valeurs nutritionnelles de

L'Avocat

(pour 100g)

Riche en vitamines B9 et K1 mais contient aussi des vitamines D,E, C et B1, B2, B3, B5, B6, B12

RECETTES À DÉCOUVRIR

Salade de Fruits Salade de Fruits
Salade de Fruits

Salade de Fruits

Salade de Fruits

Salade de Fruits

Salade de Fruits Salade de Fruits
Salade de Fruits

Salade de Fruits

Salade de Fruits

Salade de Fruits

Conseils de Conservation

Pour conserver un ananas, il faut le laisser à température ambiante et à l’air libre, il se conserve au maximum 6 jours. Vous pouvez renverser l’ananas la tête en bas pour éviter que l’humidité s’accumule vers le culot du fruit.

On peut également conserver au réfrigérateur un ananas coupé en le disposant dans un récipient, puis en le recouvrant d’eau. La boîte doit être fermée hermétiquement pour protéger l’ananas de l’oxydation.

L’ananas fait partie des fruits qui supportent la congélation. Avant de placer l’ananas au congélateur il faut l’éplucher, enlever le coeur fibreux et le couper en morceaux. On protège le tout dans des sachets en plastique et on peut congeler. Au congélateur, il se conserve environ 3 mois.

Source: https://www.marieclaire.fr/cuisine/combien-de-temps-se-conserve-un-ananas,1220969.asp

Tips & Tricks

Comment Couper l’ananas

Méthode 1 : Rapide et efficace

Voici une première technique assez connue qui vous aidera à couper un ananas en cubes :

  1. Coupez les 2 extrémités de l’ananas avec un couteau bien aiguisé.
  2. Puis découpez l’ananas en 4 quartiers dans le sens de la longueur.
  3. Ensuite, sur chaque quartier, ôtez la partie blanche (la partie la moins tendre de la chair) en passant délicatement un couteau en dessous pour la détacher de la partie plus jaune du fruit.
  4. Enfin, faites des entailles dans chaque quartier avec le couteau, de manière à dessiner des petits cubes d’ananas, puis passez doucement la lame du couteau entre la peau et la chair du fruit.

Il ne reste plus qu’à récupérer les bons morceaux d’ananas, débarrassés de leur écorce !

Méthode 2 : Les belles rondelles

Voici une autre technique qui peut vous servir quand vous voulez couper un ananas et obtenir de jolies rondelles plutôt que des petits cubes :

  1. Coupez le chapeau et le bas de l’ananas.
  2. Ensuite, avec un couteau bien aiguisé, débarrassez l’ananas de son écorce un peu comme si vous épluchiez une pomme : tournez autour du fruit avec le couteau !
  3. Quand l’ananas est bien épluché, découpez-le en tranches.
  4. Pour retirer la partie blanche et dure au milieu de chaque tranche, vous pouvez utiliser un emporte-pièce ou un vide-pomme.

Ensuite, vous pouvez déguster vos tranches d’ananas, ou les utiliser dans une recette de cuisine ou un dessert !

Source: https://www.cuisineaz.com/articles/comment-couper-facilement-un-ananas-1039.aspx

Fresh' Facts

 

Saviez-vous que ?

  • Les ananas se régénèrent! Vous pouvez planter des feuilles d’ananas pour faire pousser une nouvelle plante.
  • Hawaii produit environ 1/3 de tous les ananas dans le monde.
  • L’ananas est le résultat de la fusion de 100 à 200 fleurs, qui se sont regroupés pour ne faire plus qu’un.
  • Un seul ananas est produit par une seule plante en une seule saison.
  • L’Ananas est le 13ème fruit le plus consommé en France
  • Le jus d’ananas (provenant directement du fruit, pas en bouteille bien évidemment) peut aussi être appliqué en tant que masque, il suffit de le mélanger avec une cuillère à soupe de farine de tournesol et votre masque est prêt à être appliqué !
  • L’ananas peut
  • aussi avoir des vertus pour les peaux acnéiques ou pour les tâches d’hyperpigmentation

 


Sources :


https://www.bimstore.co/resources/10-facts-about-pineapples

https://www.thatsitfruit.com/blogs/default-blog/9-interesting-facts-about-pineapples

https://www.bibamagazine.fr/lifestyle/sante/sexe-beaute-et-digestion-pourquoi-manger-de-lananas-est-une-tres-bonne-idee-1463.html/amp

Ananas

Il existe 6 variétés différentes d’ananas. Le Cayenne lisse est l’espèce la plus connue et la plus cultivée. Les autres sont l’ananas bouteille, le Spanish (acidulé), le Pernambuco (très sucré), le Mordilonus-Perolera-Malpure et le Queen (le plus petit).

Les goûts diffèrent en fonction des différentes variétés. Cultivés dans différents pays possédant des sols et environnements variés, les ananas peuvent avoir une chair de couleur différente d’une variété à l’autre.

Provenance :

Congo RD

Quantité :

3

Poids :

525g

Valeurs nutritionnelles de

L'Ananas

(pour 100g)

Riche en vitamines C et vitamines B9 et contient aussi vitamines B1, B2, B3, B6, B5.

RECETTES À DÉCOUVRIR

Pour conserver un ananas, il faut le laisser à température ambiante et à l’air libre, il se conserve au maximum 6 jours. Vous pouvez renverser l’ananas la tête en bas pour éviter que l’humidité s’accumule vers le culot du fruit.

On peut également conserver au réfrigérateur un ananas coupé en le disposant dans un récipient, puis en le recouvrant d’eau. La boîte doit être fermée hermétiquement pour protéger l’ananas de l’oxydation.

L’ananas fait partie des fruits qui supportent la congélation. Avant de placer l’ananas au congélateur il faut l’éplucher, enlever le coeur fibreux et le couper en morceaux. On protège le tout dans des sachets en plastique et on peut congeler. Au congélateur, il se conserve environ 3 mois.

Source: https://www.marieclaire.fr/cuisine/combien-de-temps-se-conserve-un-ananas,1220969.asp

Comment Couper l’ananas

Méthode 1 : Rapide et efficace

Voici une première technique assez connue qui vous aidera à couper un ananas en cubes :

  1. Coupez les 2 extrémités de l’ananas avec un couteau bien aiguisé.
  2. Puis découpez l’ananas en 4 quartiers dans le sens de la longueur.
  3. Ensuite, sur chaque quartier, ôtez la partie blanche (la partie la moins tendre de la chair) en passant délicatement un couteau en dessous pour la détacher de la partie plus jaune du fruit.
  4. Enfin, faites des entailles dans chaque quartier avec le couteau, de manière à dessiner des petits cubes d’ananas, puis passez doucement la lame du couteau entre la peau et la chair du fruit.

Il ne reste plus qu’à récupérer les bons morceaux d’ananas, débarrassés de leur écorce !

Méthode 2 : Les belles rondelles

Voici une autre technique qui peut vous servir quand vous voulez couper un ananas et obtenir de jolies rondelles plutôt que des petits cubes :

  1. Coupez le chapeau et le bas de l’ananas.
  2. Ensuite, avec un couteau bien aiguisé, débarrassez l’ananas de son écorce un peu comme si vous épluchiez une pomme : tournez autour du fruit avec le couteau !
  3. Quand l’ananas est bien épluché, découpez-le en tranches.
  4. Pour retirer la partie blanche et dure au milieu de chaque tranche, vous pouvez utiliser un emporte-pièce ou un vide-pomme.

Ensuite, vous pouvez déguster vos tranches d’ananas, ou les utiliser dans une recette de cuisine ou un dessert !

Source: https://www.cuisineaz.com/articles/comment-couper-facilement-un-ananas-1039.aspx

  Saviez-vous que ?
  • Les ananas se régénèrent! Vous pouvez planter des feuilles d’ananas pour faire pousser une nouvelle plante.
  • Hawaii produit environ 1/3 de tous les ananas dans le monde.
  • L’ananas est le résultat de la fusion de 100 à 200 fleurs, qui se sont regroupés pour ne faire plus qu’un.
  • Un seul ananas est produit par une seule plante en une seule saison.
  • L’Ananas est le 13ème fruit le plus consommé en France
  • Le jus d’ananas (provenant directement du fruit, pas en bouteille bien évidemment) peut aussi être appliqué en tant que masque, il suffit de le mélanger avec une cuillère à soupe de farine de tournesol et votre masque est prêt à être appliqué !
  • L’ananas peut
  • aussi avoir des vertus pour les peaux acnéiques ou pour les tâches d’hyperpigmentation
  Sources : https://www.bimstore.co/resources/10-facts-about-pineapples https://www.thatsitfruit.com/blogs/default-blog/9-interesting-facts-about-pineapples https://www.bibamagazine.fr/lifestyle/sante/sexe-beaute-et-digestion-pourquoi-manger-de-lananas-est-une-tres-bonne-idee-1463.html/amp

Ananas

Il existe 6 variétés différentes d’ananas. Le Cayenne lisse est l’espèce la plus connue et la plus cultivée. Les autres sont l’ananas bouteille, le Spanish (acidulé), le Pernambuco (très sucré), le Mordilonus-Perolera-Malpure et le Queen (le plus petit).

Les goûts diffèrent en fonction des différentes variétés. Cultivés dans différents pays possédant des sols et environnements variés, les ananas peuvent avoir une chair de couleur différente d’une variété à l’autre.

Provenance :

Congo RD

Quantité :

3

Poids :

525g

Valeurs nutritionnelles de

L'Ananas

(pour 100g)

Riche en vitamines C et vitamines B9 et contient aussi vitamines B1, B2, B3, B6, B5.

Pour conserver un ananas, il faut le laisser à température ambiante et à l’air libre, il se conserve au maximum 6 jours. Vous pouvez renverser l’ananas la tête en bas pour éviter que l’humidité s’accumule vers le culot du fruit.

On peut également conserver au réfrigérateur un ananas coupé en le disposant dans un récipient, puis en le recouvrant d’eau. La boîte doit être fermée hermétiquement pour protéger l’ananas de l’oxydation.

L’ananas fait partie des fruits qui supportent la congélation. Avant de placer l’ananas au congélateur il faut l’éplucher, enlever le coeur fibreux et le couper en morceaux. On protège le tout dans des sachets en plastique et on peut congeler. Au congélateur, il se conserve environ 3 mois.

Source: https://www.marieclaire.fr/cuisine/combien-de-temps-se-conserve-un-ananas,1220969.asp

Comment Couper l’ananas Méthode 1 : Rapide et efficace Voici une première technique assez connue qui vous aidera à couper un ananas en cubes :
  1. Coupez les 2 extrémités de l’ananas avec un couteau bien aiguisé.
  2. Puis découpez l’ananas en 4 quartiers dans le sens de la longueur.
  3. Ensuite, sur chaque quartier, ôtez la partie blanche (la partie la moins tendre de la chair) en passant délicatement un couteau en dessous pour la détacher de la partie plus jaune du fruit.
  4. Enfin, faites des entailles dans chaque quartier avec le couteau, de manière à dessiner des petits cubes d’ananas, puis passez doucement la lame du couteau entre la peau et la chair du fruit.
Il ne reste plus qu’à récupérer les bons morceaux d’ananas, débarrassés de leur écorce ! Méthode 2 : Les belles rondelles Voici une autre technique qui peut vous servir quand vous voulez couper un ananas et obtenir de jolies rondelles plutôt que des petits cubes :
  1. Coupez le chapeau et le bas de l’ananas.
  2. Ensuite, avec un couteau bien aiguisé, débarrassez l’ananas de son écorce un peu comme si vous épluchiez une pomme : tournez autour du fruit avec le couteau !
  3. Quand l’ananas est bien épluché, découpez-le en tranches.
  4. Pour retirer la partie blanche et dure au milieu de chaque tranche, vous pouvez utiliser un emporte-pièce ou un vide-pomme.
Ensuite, vous pouvez déguster vos tranches d’ananas, ou les utiliser dans une recette de cuisine ou un dessert ! Source: https://www.cuisineaz.com/articles/comment-couper-facilement-un-ananas-1039.aspx
  Saviez-vous que ?
  • Les ananas se régénèrent! Vous pouvez planter des feuilles d’ananas pour faire pousser une nouvelle plante.
  • Hawaii produit environ 1/3 de tous les ananas dans le monde.
  • L’ananas est le résultat de la fusion de 100 à 200 fleurs, qui se sont regroupés pour ne faire plus qu’un.
  • Un seul ananas est produit par une seule plante en une seule saison.
  • L’Ananas est le 13ème fruit le plus consommé en France
  • Le jus d’ananas (provenant directement du fruit, pas en bouteille bien évidemment) peut aussi être appliqué en tant que masque, il suffit de le mélanger avec une cuillère à soupe de farine de tournesol et votre masque est prêt à être appliqué !
  • L’ananas peut
  • aussi avoir des vertus pour les peaux acnéiques ou pour les tâches d’hyperpigmentation
  Sources : https://www.bimstore.co/resources/10-facts-about-pineapples https://www.thatsitfruit.com/blogs/default-blog/9-interesting-facts-about-pineapples https://www.bibamagazine.fr/lifestyle/sante/sexe-beaute-et-digestion-pourquoi-manger-de-lananas-est-une-tres-bonne-idee-1463.html/amp

Valeurs nutritionnelles de

L'avocat

(par 100g)

Riche en vitamines B9 et K1 mais contient aussi des vitamines D,E, C et B1, B2, B3, B5, B6, B12

RECETTES À DÉCOUVRIR

Les avocats n’arrivent pas toujours mûrs alors pour les faire mûrir , laissez-les à température ambiante jusqu’à ce qu’ils mûrissent, en le laissant en contact avec d’autres fruits comme la banane par exemple cela peut accélérer le processus.
Si votre avocat est mûr, le frigo est le meilleur endroit pour le conserver. Si vous désirez utiliser seulement la moitié de l’avocat, laissez le noyau dans l’autre moitié, arrosez-le d’un peu de jus de citron et conservez-le au frigo dans un contenant hermétique. De cette façon, l’avocat ne noircira pas.

Il est aussi possible de congeler votre avocat, pour cela coupez-le en deux, retirez-en le noyau et la pelure et mettez la chair dans un sac de congélation ou un contenant. Vous pouvez également réduire l’avocat en purée au robot culinaire ou l’écraser à la fourchette et y ajouter un peu de jus de lime ou de citron, puis le faire congeler dans un sac de congélation.

La découpe des avocats sur Instagram vous font rêver ? Voici un petit tutoriel de Jeremie’s food pour que vous puissiez en faire de même chez vous. 🥑

 
Facile : couper un avocat en quartiers

La méthode la plus facile et la plus commune est la découpe en quartiers sur la longueur de l’avocat. C’est la découpe parfaite pour les sushis, les poké bowls ou dans une salade.

Intermédiaire : couper un avocat en fines tranches

La deuxième technique consiste à découper de fines tranches dans le sens de la largeur. Puis, par une simple pression d’un doigt ou de la main, les tranches se décalent naturellement sur la planche. C’est la découpe idéale pour un bon et beau déjeuner. Sur une belle tranche de pain grillé, dépose les fines tranches d’avocat fraîchement coupées à l’aide de ton couteau. Ajoute par dessus un bel oeuf poché, un peu de ciboulette, du sel, du poivre et le tour est joué !

Difficile : couper un avocat en forme de rose

Cette technique demande la maîtrise de la deuxième. Une fois découpé en lamelles, le demi-avocat sera manipulé avec délicatesse pour décaler les fines tranches puis roulé afin de former une rose. Cette découpe sera favorisée lorsque l’avocat doit être la pièce maîtresse du plat. Par exemple, en entrée avec une chiffonnade de saumon fumé avec un peu d’huile de sésame et quelques graines de sésame saupoudrées sur le dessus.

  • Commençons par le commencement l’avocat est un fruit et non un légume !
  • Il peut s’avérer toxique pour beaucoup d’animaux. (icompris les animaux domestiques)
  • L’avocat est ce que les scientifiques appellent un « anachronisme évolutif », c’est-à-dire un fruit qui n’aurait pas dû exister de nos jours et qui, pourtant, l’a fait.
  • L’avocat mûri une fois qu’il est tombé de l’arbre
  • L’exportation et la vente d’avocats est l’un des piliers de l’économie du Mexique

Tarte banane plantain et lardon

Une recette copieuse de Sweetkwisine mais aussi super gourmande !

🤤 ✏️ Il vous faudra :

• 1 pâte feuilletée

• 100 g de crème fraîche épaisse légère (limitons quand même la casse)

• 100 g de lardons

• 2 grosses bananes-jaunes (plantain)

• 1 oignon jaune

• 2 oignons-pays

• Poivre

• huile

 Préparation :

1. Emince l’oignon et l’oignon-pays ( en brunoise… en petits morceaux quoi). Coupe les bananes-jaunes en rondelles moyennes et fais les frire doucement à la poêle dans un peu d’huile de façon à ce qu’elles prennent une belle coloration dorée. Une seule face suffit.

2. Lorsque les bananes sont dorées, dépose les sur du papier absorbant. Préchauffe le four à 180 degrés.

3. Dans la même poêle, fais blondir l’oignon et les lardons dans un tout petit peu d’huile (il y a déjà le gras du lard, c’est juste pour, t’assurer que l’oignon ne brûle pas). Poivre bien.

4. Etale la pâte dans ton moule à tarte. Couvre la avec la crème fraîche dans laquelle tu auras ajouté les oignons revenus avec les lardons, et l’oignon-pays.

5. Dispose enfin tes bananes jaunes face dorée visible sur la tarte et enfourne pour 30 à 35 minutes.

6. Une fois cuite, et bien colorée, laisse la tarte refroidir avant de la découper en petits carrés gourmands.

Visite exploitation, afrique, Sénégal, fresh Afrika,

Google for Startups deploys $4M of grant funding to 40 Black-led startups across Europe

Description

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Afrobowl

Les Pokebowl font un tabac en ce moment mais que direz-vous de goûter l’afrobowl ? De la fraîcheur et des saveurs africaines réunit dans un seul bol. 🥗 Recette de **roger_dushime.**

✏️ Il vous faudra :

• Poulet

• Paprika

• Cumin

• Muscade

• Cannelle

• Sel

• Poivre

• Oignons rouges

• Oignons jeunes

• Coriandre

• Concentré de tomates

• Lait de coco Toppings

• Concombre

• Avocat

• Bananes plantains

• Tomates cerises

• Arachide

• Piment doux

• Oignons rouges

 Préparation :

• Les trois produits africains de la recette sont le thiéré (semoule de mil), la banane plantain et le poulet qui est ici cuisiné façon « swahili chicken » (oignon, tomates et lait de coco ) accompagné d’un œuf.

• Poulet : faire revenir le poulet (mariné avec du paprika, du cumin, muscade, cannelle, sel et poivre) avec de l’oignons rouges. Mettre des oignons jeunes, de la coriandre puis mettre du concentré de tomates. Faire revenir puis mettre de la tomate en boîte et mettre le lait de coco. Faire réduire.

• Thiéré : pour 2 à 4 personnes mettre 1 cup thiéré (avec lalo) dans un récipient allant au micro-onde. Reverser sur le thiéré 1 cup d’eau chaude et laisser imbiber 5-10 minutes. Mettre au micro-onde 3 minutes.

Crevettes et plantain

Un mélange auquel on y pense pas souvent mais qui à l’air délicieux , banane plantain et crevettes d’après **niangcook.**

✏️ Il vous faudra :

• 2 plantains

• 400g de crevettes

• Le zeste 1 citron vert

• 1cc (paprika, origan, sel, poivre)

• 1/2cc canelle

• Citron vert

• 1/2 poireau

• 1 oignon

• 1 piment rouge

• 3 gousses d’ail

• 20g beurre

• 10cl d’eau

• 3 cas mayo

• 15cl crème liquide

• Aneth

 Préparation en vidéo

 

Beignet de banane plantain

Ce beignet de banane plantain, une recette d’Équateur, fait partie des incontournables de la gastronomie de rue à Quito.

Ses beignets sont très simples à réaliser et vous feront (re)découvrir la banane plantain sous un nouveau jour.

✏️ Il vous faudra :

• 6 bananes plantains jaunes

• 250 grammes de farine

• 50 grammes de sucre

• 12,5 Cl de lait

• 2 œufs

• ½ sachet de levure chimique

• 1 sachet de sucre vanillé

• 2 cuillères à café de cannelle

• 1,5 litre d’huile de friture

• 1 pincée de sel

 Préparation :

1. Pour réaliser votre pâte à beignets, commencez par fouetter les œufs, le sel, le sucre en poudre ainsi que le sucre vanillé.

2. Lorsque votre mélange blanchit, ajoutez ensuite le lait tiède, puis vigoureusement ajoutez la farine ainsi que la levure chimique.

3. Lorsque vous obtenez un appareil bien homogène, couvrez ensuite votre saladier avec un linge propre et laissez le gonfler pendant 30 minutes.

4. Lorsque vous avez obtenu une pâte bien gonflée, pétrissez-la légèrement et étalez-la sur un plan de travail préalablement fariné.

5. Pendant que vous réalisez vos beignets, faites chauffer votre huile de friture dans une grande marmite ou friteuse. Pelez vos bananes puis saupoudrez-les de cannelle.

6. À présent, déposez les une par une sur votre pâte aplatie et recouvrez intégralement vos bananes une à une avec votre pâte. (Si vous rencontrez des difficultés lors de cette étape, coupez vos bananes en deux, cela ne sera que plus simple) Il faut que les bananes soient totalement hermétiques dans cette pâte.

7. Plongez-les une par une dans votre huile bien chaude, et laissez les bien dorer. Récupérez-les à l’aide d’un écumoire et égouttez-les sur du papier absorbant.